Ideas Exquisitas
1. Comenzar
cada día con una fruta natural o jugo de fruta sin azúcar.
2. Agregar
una porción de diferentes
verduras a las comidas habituales:
berenjena o
brócoli.
3. Al sentir
hambre, consumir una fruta o verdura.
4. Agregue
al sándwich verduras como lechuga, tomate o pepino.
5. Cada
semana incluir a tu alimentación una nueva fruta o verdura.
6.Planifique
algunas comidas con un plato principal de verduras, como una sopa.
7. Pruebe
comer una ensalada como plato principal en el almuerzo. No agregue demasiados
aderezos a la ensalada.
8. Al
momento del postre, consuma manzanas peras asadas o ensalada de frutas.
9. Las
frutas secas también son un muy buen bocadillo. Son fáciles de llevar y se
conservan bien; pruebe consumir una fruta trozada con yogurt bajo en grasas.
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